Cara Menurunkan Berat Badan

Cara Menurunkan Berat Badan. Berat badan yang berlebih dapat memudarkan rasa percaya diri. Selain hal tersebut badan yang gemuk juga memicu beberapa penyakit yang mengerikan apabila kenaikan berat badan tak diperhatikan. Pola hidup yang tidak sehat juga memicu naiknya berat badan. Apabila berat badan sudah naik drastis segala carapun pasti dilakukan untuk mengembalikan tubuh dalam bentuk yang ideal. Berikut adalah cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan.

1. Olahraga
Untuk menurunkan berat badan secara permanen dapat dilakukan dengan mengubah pola makan dan olahraga. Berolahraga secara teratur akan memberikan perubahan pada bentuk tubuh karena lemak berkurang. Berolahraga seperti push up, jogging, badminton, dan sebagainya. Bertimbunya lemak di tubuh selain karena makanan juga karena tubuh yang malas digerakkan sehingga lemak menumpuk.


2. Diet Sehat
Lakukan diet sehat dengan mengubah pola makan dan memilih makanan rendah lemak, makan makanan yang diolah secara direbus dan rajin mengkonsumsi buah–buahan segar.


3. Cukup Tidur
kegemukan bukan saja berasal dari makanan tetapi juga berasa dari kurang tidur. Orang yang kurang tidur berat badanya melebihi orang–orang yang cukup tidur. Umumnya orang harus tidur 8 jam sehari.


4. Kurangi stres

stres dan keadaan hati yang buruk akan meningkatkan selera makan yang akan berimbas pada kenaikan berat badan. Pola pikir yang sehat akan sangat mendukung berhasilnya diet sehat apabila sedang melakukan program diet.


5. Mengkonsumsi rempah–rempah
indonesia kaya akan rempah–rempah. Banyak sekali rempah–rempah yang mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan menurunkan berat badan. Rempah–rempah tersebut diantaranya jahe, gingseng, kayu manis, kapulaga, kunyit, dan jintan.


6. Melakukan pijatan
lakukan pijatan untuk bagian tubuh yang banyak mengandung lemak untuk melepaskan lemak yang berada di bawah kulit. Pijatan juga mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan melancarkan peredaran darah yang akan membuang racun dan berkontribusi untuk penuruan berat badan.


7. Mengurangi porsi makan
Mengurangi porsi makan dikarenakan untuk mengurangi banyaknya makanan yang banyak mengandung lemak dan kalori yang masuk ke dalam tubuh. Semakin sedikit lemak atau kalori yang masuk pada tubuh, maka semakin cepat berat badan untuk turun. Selain itu, Anda juga bisa mengganti makan yang mengandung lemak dengan sayur-sayuran.


8. Hindari minuman bersoda
Sering mengkonsumi minuman bersoda dapat menghancurkan usaha dalam menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan kandungan sebotol kecil minuman bersoda mengandung kurang lebih 250 kalori dan semuanya berasal dari gula. Hindarilah mengkonsumsi minuman bersoda karena selain tidak sehat, minuman bersoda juga justru akan membuat tubuh Anda memiliki resiko besar terkena obesitas dan diabetes.


9. Hindari makanan yang di goreng
Untuk lebih memaksimalkan usaha Anda menurunkan berat badan, alangkah baikya sebisa mungkin menghindari makanan yang digoreng karena makanan tersebut dapat berpotensi menyimpan lemak trans dan akhirnya dapat menyebabkan penumpukan lemak pada tubuh. Sebaiknya usahakan makanan yang direbus, kukus, sup, dan sebagainya.


10. Mengkonsumsi air putih
Jika Anda mengalami dehidrasi, maka sistem metabolisme tubuh akan terganggu. Hal tersebut lah yang dapat menyebabkan terjadinya penimbunan lemak yang semakin besar. Pastikan untuk mengkonsumsi air putih agar tidak dehidrasi dan setidaknya Anda mengkonsumsi 8 gelas air putih perhari.

Banyak cara menurunkan berat badan yang dapat dilakukan. Asal rajin melakukannya dan memperhatikan pola hidup maka tubuh akan bugar, segala penyakit menjauh dari tubuh. Apabila Anda disiplin dalam melakukan hal–hal diatas maka tubuh yang sehat dan ideal pasti anda dapatkan. Dan dengan tubuh yang sehat pasti hidup akan lebih bahagia.

Cara Menghilangkan Bau Kaki

Aroma yang tidak sedap yang timbul dari kaki tentu dapat membuat menjadi tidak percaya diri. Banyak yang mengira hal itu disebabkan karena keringat di kaku, namun keringat di kaki sebenarnya tidak miliki bau. Tetapi, akibat keringat pada kaki yang berlebihan, kelenjar keringat akan bereaksi terhadap bakteri yang terkadang menempel pada sel-sel kulit mati, kemudian dilepaskan ke udara dan pada akhirnya akan membuat kaki berbau.

Selain itu, bau kaki juga dapat terjadi karena jarang mencuci kaus kaki serta sepatu yang hal ini akan menyebabkan kuman-kuman yang menempel di sana akan menempel juga di kaki yang menimbulkan bau tidak sedap. Dapat juga disebabkan karena kaus kaki dan sepatu yang dikenakan dalam keadaan lembab. Berikut ini bagaimana cara menghilangkan bau kaki.

Cara Menghilangkan Bau Kaki

1. Menggunakan deodoran
Menggunakan deodoran, selain bermanfaat untuk mengurangi produksi keringat yang berlebih pada ketiak. Deodoran juga dapat digunakan untuk menghilangan bakteri penyebab bau kaki. Anda dapat menggunakan deodoran sebagai salah satu cara menghilangkan bau kaki.


2. Gunakan kaus kaki terbuat dari katun
Mengenakan kaus kaki yanf terbuat dari katun dapat mudah untuk menyerap keringat. Alangkah baiknya sbelum mengenakan kaus kaki tersebut, taburkan telapak kaki dengan talc. Hal ini untuk mencegah keluarnya keringat yang berlebihan serta dapat menjaga kaki tetap kering. Fokuskan taburan talc tersebut pada sela-sela jari kaki.


3. Cuci kaki
Dengan mencuci kaki secara rutin dengan menggunakan larutan air sabun yang hangat. Tetapi perlu di ingat, jangan merendam kaki, karena dapat menyebabkan merusak minyak alami pada kaki. Setelah itu, keringkan dengan benar, terlebih pada sela-sela jari kaki.


4. Hindari kaki lembap dalam sepatu
Hindari kaki terlalu lembap di dalam sepatu. Setiap beberapa jam, buka sepatu, kemudian semprotkan spray khusus kaki atau dapat juga menggunakan bedak antibau khusus kaki. Sebaiknya hal ini juga diterapkan saat akan menggunakan kaus kaki atau sepatu pertama kali.


5. Hindari kaus kaki basah
Jangan menggunakan kaus kaki yang dalam keadaan basah maupun lembab. Hal ini karena dapat membuat bakteri berkembang lebih pesat dalam keadaan basah atau lembab.


6. Menggunakan air teh hangat
Menggunakan teh hangat merupakan salah satu cara menghilangkan bau kaki. Rendamlah kaki pada air teh yang masih dalam keadaan hangat dan lakukan secara rutin setiap hari. Teh sudah dipercaya dapat cara menghilangkan bau kaki tersebut.


7. Menggunakan baking soda
Taburkan masin-masing sepatu dengan satu sendok teh baking soda. Hal ini dapat menetralisir bau kaki dan menjaga kaki agar tetap kering ketika dipakai untuk beraktivitas sehar-hari.


8. Menggunakan air perasan jeruk lemon
Rendam kaki dalam air perasan jeruk lemon selama sekitar 15-25 menit dan lakukan cara ini 2 sampai 3 kali sehari. Dengan menggunakan air perasan jeruk lemon dapat mengontrol serta menjaga kelembapan kaki.


9. Menggunakan sabun anti bakteri
Menggunakan sabun anti bakteri, kemudian gunakan untuk membersihkan kaki dari sisa-sisa keringat serta bakteri yang menempel.

Inilah cara mudah menghilangkan bau kaki secara alami. Cobalah salam satu cara di atas jikan Anda mempunyai masalah dengan bua kaki dan buktikan hasilnya dan Anda tidak akan malu lagi dan merasa lebuh percaya diri jika sudah berhasil mengatasinya. Selamat mencoba.

<http://canselam.com/2014/04/cara-mudah-menghilangkan-bau-kaki-secara-alami.html>

RESEP MASAKAN ASPARAGUS CINGKONG RAJUNGAN

RESEP MASAKAN ASPARAGUS CINGKONG RAJUNGAN 

Bahan:

1. 300 gram asparagus
2. 150 gram cingkong rajungan
3. 3 siung bawang putih, memarkan , cincang
4. ½ sendok teh garam
5. 50cc air
6. Mentega secukupnya

Cara Membuat Resep Masakan Asparagus Cingkong Rajungan:

1. Kupas asparagus, cuci, tiriskan, potong serong, sisihkan
2. Seduh cingkong dengan air mendidih, bilas air dingin, tiriskan.
3. Panaskan mentega, Menu Buka Puasa tumis bawang putih dengan api kecil hingga harum. Masukkan asparagus, beri 50 cc air, tutup wajan, masak 3 menit
4. Masukkan cingkong rajungan, masak hingga cingkong matang.
5. Hidangkan.

Untuk 3 porsi

Cara Membuat Resep Masakan Asparagus Cingkong Rajungan:

1. Kupas asparagus, cuci, tiriskan, potong serong, sisihkan
2. Seduh cingkong dengan air mendidih, bilas air dingin, tiriskan.
3. Panaskan mentega, tumis bawang putih dengan api kecil hingga harum. Masukkan asparagus, beri 50 cc air, tutup wajan, masak 3 menit
4. Masukkan cingkong rajungan, masak hingga cingkong matang.
5. Hidangkan.

Untuk 3 porsi

Cara Membuat Resep Masakan Asparagus Cingkong Rajungan:

1. Kupas asparagus, cuci, tiriskan, potong serong, sisihkan
2. Seduh cingkong dengan air mendidih, bilas air dingin, tiriskan.
3. Panaskan mentega, tumis bawang putih dengan api kecil hingga harum. Masukkan asparagus, beri 50 cc air, tutup wajan, masak 3 menit
4. Masukkan cingkong rajungan, masak hingga cingkong matang.
5. Hidangkan.

Untuk 3 porsi

Cara Membuat Resep Masakan Asparagus Cingkong Rajungan:

1. Kupas asparagus, cuci, tiriskan, potong serong, sisihkan
2. Seduh cingkong dengan air mendidih, bilas air dingin, tiriskan.
3. Panaskan mentega, tumis bawang putih dengan api kecil hingga harum. Masukkan asparagus, beri 50 cc air, tutup wajan, masak 3 menit
4. Masukkan cingkong rajungan, masak hingga cingkong matang.
5. Hidangkan.

Untuk 3 porsi